Rückenfitness

Zielgruppe

Zielgruppe meines Kurs sind Erwachsene Frauen und Männer – egal in welchem Alter und ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

Der Kurs findet im Präsenz statt.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, weshalb Menschen in der heutigen Zeit einen Arzt aufsuchen. Eine der Hauptursachen für Rückenprobleme ist – in ganz Europa und vermutlich auch darüber hinaus – Bewegungsmangel – sitzen ist das neue rauchen.

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken. Regelmäßige Kräftigungsübungen sind die gesündeste und nachhaltigste Methode solchen Problemen vorzubeugen. Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken.

In meinem Kurs möchte ich Euch ein unkompliziertes, ausgewogenes Rückentraining in der Regel ohne Geräte anbieten. Den für ein gutes Rückentraining brauchst du weder ein Fitnessstudio noch teure Geräte. Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht sind gesund, funktional, schonend und effektiv. Du benötigst nichts außer einer Matte.

Kräftigende Übungen sorgen dabei für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.

Jede Kurseinheit setzt sich aus KRAFTTRAINING ♥ KOORDINATION ♥ BEWEGLICHKEIT und ♥  ENTSPANNUNG zusammen.