FIT in der Kita St. Nikolaus

Die Terminübersicht für Dein Bewegungs- und Achtsamkeitsangebot in der Kita St. Nikolaus
JANUAR

abgesagt
Mittwoch – 15.01.2025
16:45 – 17:45 Uhr

Unser erstes Zusammentreffen
Mitttwoch – 22.01.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Kleine Vorstellungs- und Kennenlern- Runde
- Ankommen und loslassen
- Bewegt atmen
- Endentspannung / Meditation

Die Füße die uns tragen
Mitttwoch – 29.01.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Ankommen und loslassen
- Was haben unsere Füße mit unserer Beweglichkeit zu tun
- Was können unsere Füße und was tut unsern Füßen gut
- Endentspannung / Meditation
FEBRUAR

Schultern stärken
Mitttwoch – 05.02.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Ankommen und loslassen
- liegt unsere Problemzone vielleicht in den Schultern?
- kleine Aufwärm-Einheit
- Übungen zur Stärkung der Schultern
- In der Dehnung entspannen
- Endentspannung / Meditation

Rückbeugen
Freitag – 14.02.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Ankommen und loslassen
- Rückbeugen, herausfordernd und emotional
- finde deinen Weg in die Rückbeuge
- In der Dehnung entspannen
- Endentspannung / Meditation

Auf starken Beinen stehen
Mitttwoch – 19.02.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Ankommen und loslassen
- starke Beine unterstützen die Körperhaltung vor allem im Rücken unf im Bauch
- Beinmuskulatur richtig trainieren
- In der Dehnung entspannen
- Endentspannung / Meditation

Faszien
Freitag – 28.02.2025
16:45 – 17:45 Uhr
- Ankommen und loslassen
- mit Faszien-Training deinen Körper gescheidig halten
- Verspannungen lösen
- Endentspannung / Meditation