FIT in der Kita St. Nikolaus

Die Terminübersicht für Dein Bewegungs- und Achtsamkeitsangebot in der Kita St. Nikolaus

JANUAR
abgesagt
Mittwoch – 15.01.2025
16:45 – 17:45 Uhr
Unser erstes Zusammentreffen
Mitttwoch – 22.01.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Kleine Vorstellungs- und Kennenlern- Runde
  • Ankommen und loslassen
  • Bewegt atmen
  • Endentspannung / Meditation
Die Füße die uns tragen
Mitttwoch – 29.01.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Ankommen und loslassen
  • Was haben unsere Füße mit unserer Beweglichkeit zu tun
  • Was können unsere Füße und was tut unsern Füßen gut
  • Endentspannung / Meditation
FEBRUAR
Schultern stärken
Mitttwoch – 05.02.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Ankommen und loslassen
  • liegt unsere Problemzone vielleicht in den Schultern?
  • kleine Aufwärm-Einheit
  • Übungen zur Stärkung der Schultern
  • In der Dehnung entspannen 
  • Endentspannung / Meditation
Rückbeugen
Freitag – 14.02.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Ankommen und loslassen
  • Rückbeugen, herausfordernd und emotional
  • finde deinen Weg in die Rückbeuge 
  • In der Dehnung entspannen
  • Endentspannung / Meditation
Auf starken Beinen stehen
Mitttwoch – 19.02.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Ankommen und loslassen
  • starke Beine unterstützen die Körperhaltung vor allem im Rücken unf im Bauch
  • Beinmuskulatur richtig trainieren
  • In der Dehnung entspannen
  • Endentspannung / Meditation
Faszien
Freitag – 28.02.2025 
16:45 – 17:45 Uhr
  • Ankommen und loslassen
  • mit Faszien-Training deinen Körper gescheidig halten
  • Verspannungen lösen
  • Endentspannung / Meditation